《習太極拳花絮》                                                                           知心人仕 : 蘇炳桓

現在學習太極拳人仕, 多以健康為目的, 又由於日常生活節奏緊湊, 部份或採納了中國體委簡化了的招式以鍛鍊身體; 又或有人選擇表演套路以求把動作發揮得優美盡致,但論實而不華的操練, 始終是要從自家的基本功學好開始。

眾所周知, 操練太極拳的時候, 就是要做到如下十要：1虛靈頂勁2涵胸拔背3鬆腰4分清虛實5沉肩墜肘6用意不用力7上下相隨8內外相合9相連斷10動中求靜。

基本功的動作都是以鬆、靜、慢、柔、勻為主。

練習太極拳, 當然是要持之以恆; 重覆的操練, 看似是沒有甚麼可以進步的時候了, 卻又可在某一天感到開竅了似的, 另有所悟, 日積月累的話, 本身功夫也是如此一點一滴積累而成, 可見不斷的練習, 才是學懂太極拳的不二法門。

教拳容易執拳難, 是以, 一位能引導你正確姿勢的師傅攸關重要, 從而對自身整個拳架, 有更多的認識; 對手部、腰胯、步法的配合, 有更深刻的了解。

練拳, 就是對自身拳架的訓練, 要求的是心無雜念, 放鬆自己, 故要調身、調心、調息, 才會學有所成, 通過實戰, 大家可以知道自己平常操拳的時候, 姿勢有多正確; 誰的聽勁好, 誰就可以早着先機。推手根本就是彼此在力學上的比拼, 誰人的基礎做得好(上述十要), 誰就可以得勝, 太極拳是不用力, 用的是巧力, (如引進落空, 借力打力等), 這全都是經過不斷努力的學習, 經驗累積成為自身的功力而成; 或有志參予比賽者, 則加入了針對性的訓練及技巧, 散手是一連串的動作, 苟能用在推手中, 自是威力驚人, 惟很容易令人受傷, 不規範的散手對壘就會形成散打。

有些參加者旨在了解太極拳能否治好他的舊患, 嚴格來說, 太極拳確可調理好操練者的身體, 但它不能醫病, 如果本身是有傷痛的話, 還是要去找醫生的。